Как преодолеть весенний упадок сил. Рекомендации тренера
2026-04-17 09:00
Подробнее на портале Gorodvitebsk.by >>> К середине весны запасы витаминов, накопленные зимой, истощаются, а уровень серотонина еще не пришел в норму из-за переменчивого света. Перепады давления и сезонные аллергены создают дополнительную нагрузку на сосуды и иммунитет, что и приводит к упадку сил. О том, как преодолеть это состояние, рассказала фитнес-тренер. Источник sb.by. Эксперт отметила, что многие люди допускают серьезную ошибку: отправляются в зал и начинают изнурять себя тяжелыми тренировками, находясь в состоянии энергодефицита:
— За зиму организм адаптировался к более низкому уровню активности, и резкий стресс в виде интенсивных тренировок чаще приводит к ухудшению самочувствия, чем к прогрессу.